Свет для чтения. При каком освещении комфортнее всего читать, чтобы не испортить зрение?

Требования к качеству света

• Мощность

Чтобы глаза во время чтения не уставали, освещение в помещении должно оказаться очень ярким, но к тому же не слишком ярким. Мощность ламп в светильники выбирается, учитывая расстояние от источников света до читающих людей.

• Бра для чтения

Оборудования, которые будут располагаться приблизительно в 0,5 м от чтеца (к примеру, настольная лампочка), просто нужно оснащать лампой накаливания на 60 Вт либо светодиодной на 6-10 Вт.

• Торшер для чтения

Для источника света, который удалён от человека примерно на 0,5 м, необходимо выбрать более мощные лампочки. В потолочный светильник, к примеру, вы можете вкручивать лампу накаливания на 100 Вт либо светодиодную на 12-15 Вт.

• Цветовая температура

Показатель характеризует оттенок световых излучений, который воспринимается человеческим глазом. По этой характеристики свет принято делить на тёплый (желтоватый), нейтральный (белый) и холодный (голубоватый).

• Светильник с нейтральным светом

Для чтения рекомендуется выбрать тёплый свет для чтения – он действует на человека умиротворяюще, может помочь расслабиться и настраивает на благоприятный досуг.

Нейтральный свет также окажется удобно для читающего человека. Оно очень близко к естественным солнечным освещениям, а потому заряжает бодростью.

• Торшер с теплым светом

А вот холодные цвета в источнике света для досуга не могут приветствовать: они хоть отвечают за повышение концентрации людей на выполняемых работах, но к тому же быстро могут утомлять и могут даже вызвать раздражение.

Температуру света измеряют в кельвинах. Тёплым цветам соответствуют 2000-3400 К, нейтральным – 3400-5000К, холодным – 5000 К и больше. Информацию о данной характеристике вы можете увидеть на упаковке лампы.

Для чтения лучше выбрать источник с температурой света в пределе 2700-4200 К.

Тип лампочки

• Лампа накаливания

Традиционная лампочка накаливания отлично может подходить для освещения мест досуга в доме. Их свет отличается мягкостью, теплотой и без мерцания – как раз такой, при котором процедура чтения самая комфортная для глаз.

Есть у лампочек накаливаний и собственные минусы: их ресурс вообще не большой, к тому же, они очень прогреваются во время работы и затрачивают много электричества.

• Галогенная лампа

Данные источники способны излучать свет, который очень близкий к солнечному, и по этой причине глаза от них почти не устают. К тому же «галогенки» отличаются экономичностью и могут прослужить приблизительно в 4 раза длительнее традиционной лампочки накаливания.

К минусам галогенной лампы относится чрезмерный нагрев во время работы и повышенную чувствительность колбы к загрязнению и прикосновению. Если на подобную лампочку случайно может попасть по крайней мере капля воды, колба взрывается, и лампа испортится.

• Люминесцентная лампа

Подобные лампочки могут прослужить дважды длительнее галогенных, имеют более повышенный КПД и способны создать световое излучение различных цветов. Несмотря на данные достоинства, люминесцентные лампочки со временем выводятся из бытового использования. Причина тому – их токсичность в неисправных состояниях. Внутри них есть ртуть, пары которой причиняют серьёзный вред здоровью людям.

Среди иных минусов данных лампочек – восприимчивость к скачку напряжений и неприятное для глаз «моргание» во время подключения и выключения.

• Энергосберегающая лампа

Данный источник света является усовершенствованной модификацией люминесцентных лампочек. Он имеют те же преимущества: способность излучать свет различной температуры, энергоэффективность, долговечность.

В энергосберегающих лампочках имеется к тому же особый электронный блок, который отвечает за зажигание и горение, с его помощью разработчики смогли убрать подобные недочеты люминесцентного источника как «моргание» во время включения и восприимчивость к перепадам напряжений в сети.

Из других недостатков – токсичность, обусловленная содержанием ртути, а также повышенная цена.

• Светодиодная лампа

Диоды, как источники света, имеют много достоинств:

1. они отличаются экономичностью,
2. могут создать излучение любого цвета,
3. служат практически в 100 раз длительнее, чем лампы накаливаний.

К явным минусам светодиодной лампы относят восприимчивость к перепаду напряжения и мерцания определенных моделей (в основном пониженного качества), которое вы можете очень утомлять глаза. Светодиодные светильники незаменимы для чтения. Чтобы сделать это занятие отличным, необходимо просто выбрать отличного качества лампы, которые дают тёплый свет.

Требования к светильникам

Освещение для чтения выбирается, учитывая следующие критерии: местоположение оборудования в комнате и нужного читающим людям функционала.

[block]Важный момент в подборе светильника для чтения – то, где он будет располагаться в комнате, относительно читающих людей.[/block]

Исходя из места размещения, все оборудования подразделяются на следующие категории:

1. напольный: это торшеры различных видов, которые не требуют трудной установки. Они просто монтируются в необходимой области помещения, создавая локальный свет необходимого качества. Варианты для чтения в основном имеют 2 источника освещения: первый – прикрепленный на главной ноге и оснащённый закрытого типа плафоном – создаёт общее мягкое освещение зон, второй – на гибкой ножке – применяются во время чтения. В основном подобные торшеры дополнительно обустраиваются особой полочкой для книги;
2. настенный: в данную категорию добавили разные бра, прикрепляемые на стену возле места досуга: дивана, кровати, кресла и так далее. Бра для чтения также в основном оснащают двумя источниками освещений: общий и локальный, у второго крепеж обычно гибкое либо коленчатое, чтобы можно было повернуть его таким образом, как комфортно для читающего;
3. настольный: различные лампочки и ночники, размещаются на письменных столах. Чтобы с подобным светильником было удобно читать, источник света в нем должен находиться на уровне глаз человека. Дизайн с цветом плафона и основания бывают любые, однако для работы лучше выбрать белый, бежевый либо зелёный тон, а для досуга рекомендуется подобрать изделие пастельного оттенка;
4. портативный: это мобильные оборудования компактных габаритов, которые вы можете разместить в любом комфортном для читающего уголке: на тумбе либо прикроватной спинке, навесных полках и подлокотнике кресел и так далее. Светильники обычно питаются не только от сети, но и от АКП. Прикрепляются они в основном на «прищепку» либо просто с плоским основанием и устанавливаются на любые горизонтальные поверхности;
5. потолочный: подобный светильник в основном гарантирует главное освещение помещения, но и для чтения вы можете выбрать подходящий вариант с потолочным креплением. К примеру, отлично справится с подсветкой зоны досуга светильник на регулируемом подвесе. Их необходимо установить немного выше уровня глаз читающих, чтобы свет равномерным образом падал на книжку. Подобные оборудования непременно должны иметь закрытые плафоны, в противном случае свет слепит и утомляет глаза.

Необходимый функционал

Какой свет для чтения? Светильники для чтения имеют следующие полезные опции:

• дополнительные источники освещения – для создания локальной подсветки в зоне для чтения;
• диммер – для настраивания света, который окажется удобного для читающих и для тех, кто находится с ним возле;
• полочки либо держатель для книжек – чтобы любимые произведения всегда имелись под рукой.

При подборе светильника необходимо обратить внимание и на расположение выключателей.

Какой свет для чтения?

У врачей офтальмологов есть следующее понятие– «гигиена чтения». Оно предполагает учете таких условий, при которых чтение окажется очень надежным и в то же время удобным для глаз. Сюда вошло грамотное освещение, положение тела, отдаление от глаз до книжки и иные моменты.

Родители должны прививать ребенку гигиену чтений с ранних возрастов, что может помочь потом сохранять его офтальмологическое здоровье.

Рассмотрим главные правила, которые стоит учитывать во время чтения.

1. Место, в котором Вы хотите читать, должно располагаться в самом освещенном уголке помещения. Идеальный вариант – это стол возле оконного проема и естественное, равномерное освещение без тени. При подобном освещении глазные мышцы не напряжены, глаза не могут устать, и можно удобно читать длительное время.
2. Если Вы читаете ночью, то важно верно выбрать искусственный свет. Оно должно быть очень ярким, однако к тому же равномерным. Идеальным видом окажется мягкое, рассеянное освещение, которое не слепит глаза. Вечером, кроме главного света, пригодится настольная либо прикроватная лампочка, гарантирующая локальное освещение над книжкой.
3. Важное значение имеет равномерность освещения во время чтения. Как говорят офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивности света в помещении, тем удобнее подобное освещение для глаз. Именно поэтому не стоит применять лишь локальный источник освещения, так как в этом случае во время перехода с узких на широкие поля зрений окажется точно ощущаться контраст яркости, и глаза испытают дискомфорт.
4. Локальные источники света во время чтения необходимо установить справа от себя. В горизонтальных плоскостях он должен располагаться на расстоянии около 35 см от книжки, а в вертикальной —над ней приблизительно на 28 см.
5. Позаботьтесь, чтобы в помещении не было предмета, который создает блики и способен отразить освещение. В противном случае данные блики станут слепить глаза и помешают полноценному чтению. Поэтому стоит использовать лампочки с абажуром из матового стекла.
6. Очень яркие источники прямых освещений рекомендуется установить выше.

Кроме правильного света, для здоровья глаз важно прочитать сидя за столиком и держа книжку на отдалении около 40 см от глаз. Не нужно читать лежа либо полулежа, так как в таком случае сложно соблюдать отмеченное расстояние.

Исходя из возраста, длительность непрерывного чтения обычно варьируется от пару минут до пару часов. Отдельного разговора заслужило чтение электронной книжки либо материала на компьютере. В этом случае перерыв необходимо сделать чаще, чем во время чтения обыкновенной книжки, а источник освещения не должен создать бликов на экране.

Портиться ли зрение при плохом освещении?

Большинство из нас твердо говорят, что во время регулярного чтении в полумраках может испортиться зрение. Но пару лет назад возникло исследование, которое утверждало, что чтение при некачественном не повлияет на остроту зрения и не становится причиной близорукости. Авторы исследования, изучив некоторые источники по данной тематике, решили, что нет никаких экспериментальных доказательств длительного отрицательного влияния тусклого света на состояние человеческого зрения. Как отметили исследователи, что во время чтения в полумраке у людей возникает на время дискомфорт и болезненное ощущение в глазах, однако они считаются обратимыми и не носят постоянных характеров. То есть после того, как люди закрыли книжку и даст глазам досуг, все неприятные симптомы могут испариться, не отражаясь на общем состоянии зрительных функций.

Таким образом, авторы опубликованных работ добавили, что сегодня нет доказательной базы, которая могла бы подтверждала прямую связь между чтением при плохом свете и пониженном остроты зрения.

Свет для чтения книги

Таким образом, делаем выводы:

1. Читать необходимо лишь при качественном и отличном освещении. Очень яркий либо тусклый свет может подпортить ваше зрение. Лучше чтобы освещение падало с левой области.
2. Читать стоит сидя и книжкой должна оказаться под наклоном.
3. Рекомендуется перед сном, потому что дополнительная нагрузка для глаз перед сном может навредить.

Свет для чтения с телефона

Исследование данного журнала продемонстрировало, что, при просмотре веб-страниц на смартфоне и ином мобильном устройстве, люди удерживают его на 4-6 см ближе, чем когда печатают текст.

Виды осветительных оборудований, рекомендованные для применения

Тип светильника, который вы можете устанавливать в зоне для чтения, основан от метода эксплуатаций. Будет это стол для занятия, излюбленное кресло либо спальное место, в котором большинство людей предпочитают почитать перед сном. Производители предоставляют обширный ассортиментный ряд лампочек, которые гарантируют необходимый световой поток и не подпортят зрение от досуга за книжкой.

• Бра

Небольшой настенный светильник, который в основном монтируется на отдалении вытянутой руки около кровати, дивана. Они обычно выполняют декоративную задачу и к тому же гарантируют нужный световой поток для чтения. Бра прекрасно могут справляться с собственной задачей и не могут занять много пространства на стене, однако для постоянного применения светильника, для изучения книги и газеты, рекомендуется купить модель на гибких штативах. Так вы можете отрегулировать поток в необходимом направлении и не помешать близким яркой лампочкой, если оборудование применяется на прикроватном месте.

• Торшер

Этот вид светильника производится на высокой ножке, которая способна регулироваться по высоте и направлению световых потоков. Торшер монтируется около кресла, дивана либо кровати и несет в интерьере декоративную задачу и оказаться дополнением оформления помещения. Он просто передвигается в необходимое место, имеются модели, оснащенные покрышками. Для чтения торшер рекомендуется подобрать регулируемый по высоте и установить его слева от главного пространства, на котором предпочитают проводить время за книжкой. Оснащение торшера диммером окажется отличным дополнением к красивому оборудованию, он дает возможность отрегулировать степень освещения, исходя из ситуации и потребности.

• Офисная лампа

Специально предназначенная модель для размещения на столе. Светильник применяют не только в офисном помещении, но и широко используют дома для того, чтобы организовать рабочее пространство родителей либо комфортное место для занятия ребенка. Лампочка оснащается различными видами крепежей к основе: струбцина в виде закручивающегося на любых плоскостях элемента, который устойчив основанием, что устанавливается сразу на столешнице. И прищепкой, которую просто прикреплять на необходимом месте и передвигать в иную зону стола.

Любой тип установки офисной лампы на области имеет собственные достоинства и минусы, но данный светильник считается оптимальным источником света во время чтения за столом.

• Декоративный настольный светильник

Может стать стильной деталью интерьера, выполнять роль ночников во время установки на прикроватную тумбу и дать необходимого света для того, чтобы проводить время за книжкой.